诱神 5

    本书∷来自∷幻 m33 剑 p77 书 y46 盟 阅读无限 j63 赢在幻剑！

    众师兄连忙扶起，搀着阿丑顺墙慢走。清风徐徐，只觉得面上凉飕飕一片，知道已是鼻涕眼泪间杂汗水糊弄满脸。阿丑惭愧道：“众师兄见笑了。”本书∷来自∷幻 e93 剑 z81 书 l32 盟 阅读无限 x22 赢在幻剑！

    “哪有啊！你才是第一次，就能坚持这么久，实在是厉害！我们所有人都没你行。”本书∷来自∷幻 l29 剑 i28 书 p87 盟 阅读无限 q37 赢在幻剑！

    “想当年我坚持到五十多息就觉得万分得意，今天才知道自己那算啥？惭愧的是我们！”本书∷来自∷幻 y93 剑 f97 书 u33 盟 阅读无限 d31 赢在幻剑！

    “就是，我们初次倒立时间虽然不如你长，但鼻涕眼泪可不比你少，哈！你今天的份量不轻，明天继续加油啊师弟，我们看好你！”本书∷来自∷幻 n75 剑 z53 书 d42 盟 阅读无限 c37 赢在幻剑！

    “去！去！去！阿丑别听他胡说，他就喜欢瞎掰……”本书∷来自∷幻 h14 剑 c76 书 h11 盟 阅读无限 w75 赢在幻剑！

    一种从未体会过的温情在阿丑的心头慢慢滋生，顺着开始回流的血液轻柔却坚定的密布全身，血管、肌肉跳跃着欢迎久违的甘露，就连许久未曾触动到的角落都逐渐被这种感觉轻缠密裹，抚平、吞噬……本书∷来自∷幻 g29 剑 y86 书 b60 盟 阅读无限 d13 赢在幻剑！

    阿丑知道，他爱上这里，爱上金家班。“我要改变自己！我要象他们一样的生活！我要融入这个家，爱别人和被爱！”阿丑听见自己的心底在呐喊！本书∷来自∷幻 m42 剑 a34 书 q24 盟 阅读无限 n23 赢在幻剑！

    “下腰——”随着一声口号众学员迅速集中在场地内，各自拉开间距，双脚于肩同宽，目视前方。阿丑正待上前，却见魏老对自己摇了摇头。明白师傅另有吩咐，阿丑当下停在一边，专心观察各师兄师姐是如何动作。本书∷来自∷幻 x54 剑 q12 书 w74 盟 阅读无限 i23 赢在幻剑！

    “双臂前伸，脚、手于肩同宽，落下后腰贴臀，昂首，手掌尽量往脚下插！预备——起，一柱香收功。”只见众学员双臂向前平伸，忽然拍腿“啪！”然后上扬，腰身后折，双手翻腕迅速插入脚跟下，只留手掌和脚尖落地。所有人动作整齐划一，干净利索！本书∷来自∷幻 t48 剑 x14 书 l78 盟 阅读无限 u70 赢在幻剑！

    魏老走到阿丑面前，问道：“知否为师为何不让你和师兄一起下腰？”本书∷来自∷幻 z75 剑 n14 书 h70 盟 阅读无限 c80 赢在幻剑！

    阿丑回答：“徒儿明白！这动作不是阿丑目前能做到的。”本书∷来自∷幻 a18 剑 b69 书 g59 盟 阅读无限 v22 赢在幻剑！

    “对，下腰不仅需要靠腰部肌肉的爆发力，还要看腰部骨骼的柔韧度。你初学乍练，腰部骨骼和力量均未达到要求，切记，一切不可操之过急！得稳打稳扎，按部就班。”本书∷来自∷幻 b50 剑 e91 书 e54 盟 阅读无限 b93 赢在幻剑！

    “是，徒儿明白！”本书∷来自∷幻 x94 剑 z42 书 s79 盟 阅读无限 a71 赢在幻剑！

    “来，为师帮你涮腰。”说着魏老抬起左腿踏住一个石磙，指示阿丑后腰贴上腿面，沉声低喝：“手臂前抬，于肩同宽，翻臂要快而有力，身体尽量后倒。起——”本书∷来自∷幻 m60 剑 s80 书 g83 盟 阅读无限 o34 赢在幻剑！

    阿丑闻声扬手倒下，腰部骨骼后弯极限后被魏老一提板带，上身回弹，手掌“啪！”地拍腿直立。本书∷来自∷幻 x65 剑 y24 书 e76 盟 阅读无限 h30 赢在幻剑！

    魏老抓住板带的手一紧，口喝：“继续！”阿丑又是一个后仰翻身，到极限处魏老板带一提，回弹“啪！”地拍腿。如此反复多次，速度逐渐加快。阿丑上身后仰力度越来越重，腰部后折幅度也越来越大，渐渐阿丑的手掌已经能碰到地面。本书∷来自∷幻 f52 剑 d42 书 z26 盟 阅读无限 h89 赢在幻剑！

    早课结束才开始洗漱、用膳。阿丑吃完，抹了……